皆さんポスドク研究者ってどんな生活しているか知っていますか？
どういった生活をしているのか気になりませんか？
日本に帰った時に同僚達からからよく質問されました。
イギリスロンドンとカナダハリファックスで研究留学経験がある僕のルーティーンを紹介したいと思います。
今回は今いるカナダのハリファックスでポスドクどんな一日を過ごしているのか紹介します。
海外のポスドク研究者のルーティーンってどんな感じ？
海外では完全成果主義なので結果を残さないと首を切られます。
そのため自分で自分をコントロールできない人は厳しい職業かもしれません。
それと研究のノウハウが身に着いているとかなりゆとりのある生活が送れると思います。
僕は研究歴10年少々でノウハウはだいたい身についています。
これくらいのポスドクがどんな一日を送っているか紹介します。
5:30 起床
軽く二度寝して6時に起きることがありますが、大半はこの時間に起きます。
一日を少しでも長く使うには早起きが一番です。
6:00 朝食
いつも決まったメニューを食べます。
何故かというと体調の変化に気づきやすいからです。
常に最高のパフォーマンスを発揮するには体長管理は大切です。
夏場は冷たい牛乳にシリアルを付けることもあります。
7:00 シャワー
冬場は寒いのでシャワーで温まってから出勤します。
いつも夜にジムに行ってその後にシャワーを浴びるので家では朝だけ浴びてます。
朝すっきりすると気持ちの入り方が違いますね。
7:30 出勤
今人生の中で最も家と職場が近いです。
驚くかもしれませんが、こんな感じです。
右側の3Fの窓ガラスのところがオフィッスで左側のマンションの11階が今の家です。
これだけ近いと忘れ物の心配も通勤時間の心配もいらずストレスフリーです。
また無駄な時間を排除できるのはとても大きいです。
8:30 仕事開始
出勤してから1時間は少し英語の勉強をしたり日本からの仕事する時間にあてています。
ウォーターサーバーのお湯も使用できるで毎朝コーヒーか紅茶を飲みながら朝を過ごしています。
ポスドクの仕事は患者さんのから計測されたデータを解析して論文を書くことです。
日本ではこれに加え臨床と学生への講義もありましたがカナダでは研究に専念できるので最高の環境です。
11:30 ランチ
特に休憩時間などは定められていないのでお腹が空いたらランチです。
ダウンタウンに研究室があるのでちょっと歩いて行くと色々お店があります。
テイクアウトして病院近くのフカフカの芝生の上でランチタイムです。
もうちょっと歩くとウォーターフロントに行けるのでランチから派手にやることもあります。
家から作って持ってきた時も、基本的にこの指定席で食べています。
雨の日は病院の職員食堂か自分のオフィッスで食べます。
まぁ家も近いので家で食べることもありかなり自由です。
12:30 昼寝
食後はやっぱり眠くなるので、15分くらい軽く寝ます。
オフィッスにはネックピローを置いているのでそれを使って寝ます。
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14:00 Labミーティング
ミーティングは毎週金曜日しかありません。
その日以外はミーティングがないのでお仕事をずーっとしています。
ジム行って追い込んでると結構眠くなるのでたまに仮眠します。
16:00 帰宅
特に帰宅時間に決まりはありませんが皆16時になると帰るので僕も帰ります。
家が近くてホント便利です。
徒歩1分。
16:30 ジム
一日の中で最も重要な時間はジムです。
通っているジムは月約2,000円と日本とは比にならないくらい安いです。
海外のジムの雰囲気・会費・衛生環境って気になりません？
今はカナダのハリファックスというところにいるのですが、ハリファックスには最強のジムがあります。
その名もFit4lessです。
Fit4less のおススメポイント
[…]
大体90分のワークアウト後にマッサージチェアで疲労回復。
大体週5か4のペースで来ています。
行かない日はマンションに備え付けてある共同のサウナに行きます。
18:30 散歩・買い物
帰り道に緑の中を歩いたり海沿いを歩いたりしてのほほんとしてます。
冷蔵庫の食材が無くなったら御用達のSobeysで買い物をして帰宅します。
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19:30 夕飯
基本的に筋肉メシを毎晩食べています。
ステーキも野菜も日本より安いので贅沢に食べれます。
こんにちは、永遠の修行僧かず君PhDです。
KazukunORTPhD、 kazukun_phd
皆さんはステーキ、手羽先、ハンバーグなど、お肉は好きですか？
かず君は全部好きですw。
以前の記事でも紹介しましたが、毎日仕事終[…]
天気がいい日はテラスにテーブルを出して優雅な夕飯をいただいています。
また、今は暖かい季節なので海岸沿いの方まで夕飯食べに行きます。
20:00 自由時間
ブログ執筆・英語の勉強がメインです。
解析が上手くいかない時や日本からのお仕事が多いときはこの時間を使ってやることが多いです。
この3時間という時間はとっても貴重です。
日本にいた時はこの時間が毎日とれなかったので今はとても満足しています。
23:00 就寝
遅いときは12時を超えてしまいますが、基本的に23時には就寝します。
寝る前に一日を振り返って、時間を無駄にしていなかったか、明日は何をしようか軽く頭の中で考えます。
そのうちに勝手に寝ています。
さいごに
海外ではポスドク研究者という職業がしっかり確立されており、とても環境が良いです。
海外では給料は公開されますので、生活水準を知りたい方はこちらの記事を覗いてみてください。
海外でポスドク研究者やってみたいけど給料や生活水準はどんな感じなのかな？
って思っている方への記事です。
今回はカナダのノバスコシア州の大学での医学系のポスドク研究者についてすべてさらけ出した記事になります。
今回の記事でわか[…]
勿論海外はシビアな世界ですので結果を残せない人は契約が更新されません。
しかし結果を残せるくらいまで実力があればかなり生活の質は高いかと思います。
日本では特に結果を残さなくても永遠と給料が上がるメリットはあります。
こっちでは給料はそれほど高くありませんが、とにかくストレスを感じません。
仕事が嫌に感じることもありません。
ずっと住めるのならあと10年くらい住みたいかなぁと思いました。
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